მოზრდილებისთვის “ბავშვი” — ნიშნავს იყო მხიარული და ცელქი, მაგრამ თანამედროვე ცხოვრება კარნახობს საკუთარ რიტმს, რომელიც მოქმედებს არა მხოლოდ მოზრდილებზე, არამედ ბავშვებზეც. სწავლა, საკონტროლოები და გამოცდები, ფიზიკური დატვირთვა და დამატებითი მეცადინეობა, კონფლიქტი მშობლებთან და თანატოლებთან ხდება ბავშვის ემოციური დატვირთვის მიზეზი. იწურება შინაგანი რეზერვები, რაც თავის მხრივ იწვევს მაგნიუმის დეფიციტს და ბავშვის ცხოვრებაში ჩნდება სტრესი. ასევე დამტკიცებულია, რომ მაგნიუმის დეფიციტის დროს სტრესი ვითარდება გარე გამაღიზიანებლების გარეშეც კი.
ტიკები, კუნთების სპაზმი და ტკივილი — ხშირი მოვლენაა ბავშვებში ორგანიზმში მინერალების: კალიუმის, კალციუმისა და განსაკუთრებით მაგნიუმის დისბალანსით. მაგნიუმის დეფიციტით გამოწვეული სპაზმი ძლიერდება საღამოსკენ და შეიძლება გახდეს ცუდი ძილის მიზეზი. ბევრი ახალგაზრდა სპორტსმენი, გარდა ნერვული ტიკებისა და კუნთების ტკივილისა, უჩივიან თავის ტკივილს (განსაკუთრებით ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ). მშობლები ეძებენ პრობლემის სათავეს ფიზიკურ დატვირთვაში, სინამდვილეში კი მიზეზი ნაკლებად თვალსაჩინოა - მაგნიუმის დეფიციტი.
]მაგნიუმი – ნერვული სისტემის ბუნებრივი სტაბილიზატორი
ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს მაგნიუმს, მისი ათვისება ხდება საკვებთან ერთად ან ვიტამინურ-მინერალური კომპლექსების სახით.
მოზრდილებისთვის “ბავშვი” — ნიშნავს იყო მხიარული და ცელქი, მაგრამ თანამედროვე ცხოვრება კარნახობს საკუთარ რიტმს, რომელიც მოქმედებს არა მხოლოდ მოზრდილებზე, არამედ ბავშვებზეც. სწავლა, საკონტროლოები და გამოცდები, ფიზიკური დატვირთვა და დამატებითი მეცადინეობა, კონფლიქტი მშობლებთან და თანატოლებთან ხდება ბავშვის ემოციური დატვირთვის მიზეზი. იწურება შინაგანი რეზერვები, რაც თავის მხრივ იწვევს მაგნიუმის დეფიციტს და ბავშვის ცხოვრებაში ჩნდება სტრესი. ასევე დამტკიცებულია, რომ მაგნიუმის დეფიციტის დროს სტრესი ვითარდება გარე გამაღიზიანებლების გარეშეც კი.
მაგნიუმის ერთ-ერთი უმთავრესი დანიშნულება არის ნერვული სისტემის დაცვა. სტრესის დროს ბავშვის ორგანიზმი განიცდის მაგნიუმის მომატებულ მოთხოვნას, ხოლო ამ ელემენტის მუდმივი უკმარისობის შემთხვევაში სტრესი უვითარდება ბავშვს გარე ფაქტორების გარეშეც კი.
მაგნიუმი აწესრიგებს ნერვული სისტემის NMDA რეცეპტორებს, არ აძლევს მათ ზედმეტად აღგზნების საშუალებას. შესაბამისად, წყდება სტრესის ჰორმონების (ადრენალინისა და კორტიზოლის) გამოყოფა და შედეგად ქრება შფოთვისა და დეპრესიის გრძნობა.
მაგნიუმის იონები უზრუნველყოფს ენერგიის გამოთავისუფლებას, ზუსტად ამიტომ ის აუცილებელია ყველა ენერგეტიკული პროცესისთვის ორგანიზმში. ეს შეიძლება არ იყოს აშკარა, მაგრამ ჩვენი კარგი მდგომარეობა ხშირად დამოკიდებულია ნივთიერებათა ცვლაზე, ხოლო მაგნიუმის უკმარისობა შეიძლება გამოვლინდეს მუდმივი დაღლილობისა და სისუსტის სახით, რაც თავის მხრივ ზოგადად გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე.
მაგნიუმის დეფიციტის კორექცია ხელს უწყობს მელატონინის ჰორმონის გამომუშავებას, რაც აწესრიგებს ღამის ძილს ბავშვებში.
ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს მაგნიუმს, მისი ათვისება ხდება საკვებთან ერთად ან ვიტამინურ-მინერალური კომპლექსების სახით. ითვლება, რომ მაგნიუმი ყველაზე მეტად არის კაკალში (განსაკუთრებით ნუშში), ასევე ქატოში, ლობიოში. თუმცა, არ უნდა დავივიწყოთ, რომ სოფლის მეურნეობის თითქმის ყველა კულტურა მოიყვანება სასუქის გამოყენებით, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს მაგნიუმის შემცველობას საკვებ პროდუქტებში.
ამასთან, პროდუქტებში მაგნიუმის შემცველობა მნიშვნელოვნად მცირდება მათი გადამუშავებისას. პური ან მაკარონის ნაწარმი შეიცავს 80-95%-ით ნაკლებ მაგნიუმს, ვიდრე მარცვალი; დაკონსერვებული სიმინდი კარგავს მაგნიუმის 60%-ს, სიმინდის ფქვილი - 71%-ს. მაგალითად, მოზარდისთვის მაგნიუმის დღიური ნორმის უზრუნველსაყოფად (400 მგ) საჭირო იქნება 287 გ გაუხეხავი ბრინჯი დღეში, ხოლო გახეხილი ბრინჯი საჭირო იქნება 703 გ დღეში! 9-10. ამიტომ, მნიშვნელოვანია მაგნიუმის მიღების ალტერნატიული წყაროების ცოდნა, რადგან კვების პროდუქტებში ის შეიძლება არ იყოს საკმარისი. .
გარდა ამისა, მაგნიუმი დიდხანს არ ჩერდება ორგანიზმში. მას სჭირდება საიმედო “ფიქსატორი“, რომლის როლიც შეიძლება შეასრულოს ვიტამინმა B6.
ზუსტად ამისათვისაა შექმნილი მაგნე-В6®—პრეპარატი, რომელშიც მაგნიუმი შერჩეულია ორგანული მარილის სახით (რომლის ათვისება ხდება უფრო ადვილად, ვიდრე არაორგანული მარილების) ვიტამინი В6-თან კომბინაციაში.
